番組紹介から約３年経ちましたが、最近もさゆりさんの「美脚」をSNSで拝見しましたが、相変わらずまだまだ美しい朱里さんでした！
さゆりさんの動画ではさらにいろいろな美の情報があるかと思いますが、ここでは主にテレビで紹介されていた美脚法について書いていきます。
その名も「あくまでさゆり流 ０円でできる美脚法」
美脚に興味のある方（皆さんありますよね）、私たち（さゆりさんを含めてます）と同世代、それ以上の世代、そして若い方々（結局ほとんどの世代？？）に読んでいただけたら嬉しく思います。
あくまでさゆり流「０円でできる美脚法」とは？
「０円でできる美脚法」ってさゆりさんらしくていいですよね。その内容は…
- 朝起きたら伸びる
- つま先立ちをする
- お尻の肉締めキユッキユッ運動をする
コレだそうです。とてもシンプル！
朝起きたら伸びる
朝起きたら
- 「あ～」で思いっきり伸びる
- 「ぼよよ～～ん」と８拍で息を吐く
ということだそうです。最初コレを観たとき、「ネタかな？？」と思てしまいましたけど(笑)さゆりさんなりの考えがあってのこと。
立っているときはずっと引力を上から受けて縮んでいるのでその分自分の長さに伸ばしてあげる
一番縮んでいるのは体重全部がかかる足
なるほど！って納得できますよね。
maman私も「ぼよよ～ん」ではないですが、毎朝起きたら伸びています。美脚というか、気持ちいいですよね。とても簡単なことなのでこれからもやっていこうと思います。
つま先立ちをする
さゆりさん、立っているときはだいたいつま先立ちだそうです！
番組のロケ中、信号待ちだったり、エレベーターでのなかだったり、玄関を上がってもつま先立ちをしているそうです。履いているヒールも高い！
つま先立ちで足の筋肉を刺激
体幹も鍛えられる
これもすごく納得！
注意することもあります！これはさゆりさんも別の動画で言ってたことですが
親指のほうに重心を置く
足の外側に重心を置くと外側の筋肉が発達してしまう
さゆりさんは「知らんけど」と言っていましたが(笑)、私もそう思います。
maman特に私はO脚なので、これ以上ひどくならにように立つときはなるべく意識しています
お尻の肉締めキュッキュッ運動をする
まだ誰にも明かしていない美容法らしいです（放送当時）
お尻の左右交互にキュッキュッと力を入れる
（番組では）座りながら右、左、右、左…
テレビを観ているときとか、生活習慣のなかでコレと決めてやっているそうです。確かに誰にも知られずにできそうなことですよね。納得です。
すごくいいことだと思うし、納得できるのですが、私は座りながら右、左、右、左…と器用にできなくて…不自然な感じになってしまいます。
右、左、右、左…はうまくできないのでムリですが、テレビを観ながらとか、「お尻を占める時間」を作るようにはしています
毎日やっていることにちょい足し
借金返済中のさゆりさんだけに⁉「０円でできる」というのがいですが、さゆりさんの美容法はどれもシンプルでお金を必要としないことかなと思います。（すべての動画を観たわけではないので言い切れないですが）
そして、動画や番組でさゆりさんが言ってたように
「ハイヒール、歯磨き、おふろ、掃除…毎日やっていることにちょい足ししてやっている」
「特別なことではなく、生活習慣の中でコレっと決めてやる」
これがすごく素晴らしくて大切なことだと思うんです。
私もこれまでいろいろなダイエットを経験してきて、「スタイルキープ」というタグで記事を書かせてもらっていますが、「ムリがあったら続かない」ということをすごく実感してきました。
ひとつひとつのことはちょっとしたことかもしれないけれど、それが毎日の生活の中にあり、それを習慣にしていく…
さゆりさんはとても励みになるコトバを言ってくれていました。
毎日ちゃんとやっていたこと。
５１才の今のほうが確実にキレイ（夫のかつみさんも激しく同意！）
（そして、この放送から約３年経った今、まだまだ美しいさゆりさんの姿を拝見することができています！）
紹介されていた「あくまでさゆり流 ０円でできる美脚法」について書かせてもらいました。
毎日できることを意識してやっていきたいと思います。
